스트레칭 썸네일형 리스트형 사무실 스트레칭! 간단한 동작들 알아두세요~ 사무실 스트레칭! 직장에서 매일매일 오랜시간동안 앉아서 일을하게되면 허리통증이나 어깨결림, 통증이 원인이 될수 있다고해요 또한 계속 같은자세를 유지하고있기때문에 몸전체의 혈액순환이 안되고, 피로감도 증가한다고 해요 그래서 오늘은 사무실에서 간단하게 할수있는 스트레칭 동작들을 살펴보겠습니다! 컴퓨터를 오래도록 사용하게되면, 손목뿐만 아니라 어깨 관절에도 힘이 들어가게되요 그러면 어깨의 신축성이 떨어지게 됩니다 뻐근해진 어깨를 풀어주려면 1. 양팔을 등 뒤로 뻗어 깍지를 낀다 2. 가슴고 어깨 근육이 이완되는 느낌이 들때까지 팔을 들어올린다 (이때 팔꿈치는 완전히 펴야합니다) 3. 15초 이상 2회정도 반복하는것이 좋습니다^^ 장시간 앉아있게되면 척추에 피로가 쌓이고 목과 허리에 뻐근함을 느끼는 경우가 많은.. 더보기 이전 1 다음